[...] jedno pytanie, moze głupie ale zapytam;d bo przeglądając oferty pracy to jak np jakaś trafi się na wózki widłowe itp to wymagana jest ksiązeczka sanepidowska, więc zapewne praca miedzy innymi z jakimś żarciem. Ale chodzi mi o to czy w tym badaniu( jak z tego co mi wiadomo oddaje sie guffno do badania) na wynik negatywny moze wpłynac branie [...]
[...] teoretycznie nie wiem jak wygląda słońce, wychodzę z domu koło 6.30 - wracam dobrze przez 23.00 wracam do domu i nawet laptopa już nie chce mi się odpalić... w tym czasie praca, trening, i jeszcze kilka "pozazawodowych" tematów na szczęście treningi mnie nakręcają energią, choć szczerze - miewam niemoc i lenia, ale jak tylko siadam na ławce w [...]
[...] ogarnięcia Hip thrustów, bo ławeczki wolnej niet, step za niski, a konstrukcja ze stepów wydała mi się mało stabilnym ponysłem 24.02.2014 PONIEDZIAŁEK DNT miska: praca: roszponka/rukola, oliwki, pomidor, pestki z dyni, rzodkiewki, natka pietruszki, papryka czerwona, oliwa z oliwek, banan dom: jeszcze wiem, na zakupu dziś muszę [...]
[...] jeden kubek herbaty męczę prawie godzinę... o wodzie nie wspomnę... bardzo się to odbiło na kondycji skóry - nogi mam tak suche, że pisać po nich można paznokciem... miska: praca: zielone tortillo - gołąbki ( sos czosnkowy, sałata lodowa, ogórek zielony, papryka czerwona, fasola czerwona, cebula czerwona ) instrukcja montażu dla [...]
[...] polecam :) 13.03.2014 CZWARTEK DT suple: magnez, o3 płyny: kawa, woda min 1,5l w pracy + 1,5 na treningu, i jak mi imbiru wystarczy to napój imbirowo cytrynowy ok 1l miska: praca: pomarańcza, banan, warzywa na parze ( mix brokułowy , wiórki masła dom: pstrąg w ziołach + jakaś surówka jakiś omlet może z warzywem? lub sałatka "na winie" , orzechy [...]
[...] sama chciałabym wiedzieć ;-) ale było pobiegane solidnie, 21.03.2014 PIĄTEK DNT suple: magnez, o3 płyny: kawax2, woda min 1,5l w pracy miska: dubel z wczoraj bo zostało praca: kromka razowca z masłem, sałata, plaster sera gouda mix warzyw na parze z łyżką masła kawałek serniko - pianki ( patrz: wczorajsze zdjęcie/post ) dom: wątróbka ( [...]
[...] a'la "kaszotto", ryba z kaszą , i jeszcze mi w garnku zostało ... 24.03.2014 PONIEDZIAŁEK DT suple: magnez, o3 płyny: kawax2, woda min 1,5l w pracy + 1,5 trening miska: praca: kromka razowca z masłem, sałata, pomidir, ogór kiszony mix sałat, mix papryk, pomidor, rzodkiewka, kapary, oliwa z oliwek dom: nie mam pomysłu, odpuściłam pogoń za [...]
[...] rady 5km... ale odrobię ;-) 26.03.2014 ŚRODA DNT - 6 dni do startu PRZEMIANY suple: magnez, o3 płyny: kawax2, sok z pomarańczy hand made woda min 1,5l w pracy miska: praca: 2xkromka razowca z masłem, jajko na twardo x2 mix warzyw z patelni ma maśle klarowanym dom:mielona łopatka+pieczarki+zielenina ( takie kotleto pulpety czy cóś ) [...]
[...] do startu PRZEMIAN suple: magnez, o3 płyny: kawax2, woda min 1,5l w pracy + drugie tyle na treningu miska: 3 dni do @ - masakra jakaś jak bardzo mnie ciągnie do jedzenia... praca: 2xkromka razowca z masłem, żółty ser mix brokułowy na parze jogurt grecki ( 3 łyżki ) + maliny :D dom:mielona łopatka+pieczarki+zielenina ( takie kotleto pulpety czy [...]
Siema ! Wracam do zywych %-) Ciagle praca i malo czasu, ten miesiac ogolnie bedzie lipa bo wiecej pracy w grudniu zawsze jest.. Chudne w oczach %-) jak pojade na MP to bedzie do 95kg cos czuje %-) Dzis dzien treningowy :-D w koncu %-) W sprawach kuchennych - leci ryz, kurczak, warzywa, nie ma czasu na wymyslanie i gotowanie wiec dieta taka troche [...]
[...] sposob jak to zrobiles. Zapewniam Cie, ze jestem w 100 procentach normalny - rowniez nie wiem po co ten dopisek, ze taki nie jestem... Ciesze sie, ze wiesz co to jest ciezka praca i poswiecenie dla sportu - to teraz pomnoz to razy 10, nie wiem moze 100 moze wiecej - bo kulturystyka jest dla zawodowcow calym zyciem, praca - 24/7. Biegacze byli [...]
[...] dziewczyny. Zawsze marzyl o tym by zostac kulturysta i imponowac sylwetka. W przyszlosci mialo sie to marzenie az nad to spelnic. Tim dochodzil do wszystkiego bardzo ciezka praca, pomimo niezbyt dobrych warunkow genetycznych, nie poddawal sie i wierzyl ze masa i jakosc miesniowa przyjdzie z czasem po ciezkich treningach. Po wieloletnim [...]
świetna relacja , ASNF Twoja praca zasługuje na uznanie :-)) co do zawodnikow to ostatnia czwórka faktycznie bardzo dobra, imo najslabszy z nich Heath , od panujacego Mr O.wymagało by sie jednak wiecej wg mnie, Wolf i Rhoden imo lepsi, Dex to fenomen, jak on to robi ze tyle lat w formie, w tym wieku , w ogole cos niesamowitego :-)) z pozostałych [...]
Mam w domu taką wagę, stąd pomiary. Wiem, wiem, że to długi proces, cierpliwość i żmudna praca, absolutnie mnie to nie zraża. Zastanawiałam się jeszcze nad taką kwestią - żeby budować tyłek, będę musiała jeść, czy cały czas będąc aktywną, mogę przyjąć, że brzuch zostanie nadal płaski, czy jednak będzie się coś odkładać, kiedy teoretycznie zwiększe [...]